در این مقاله به فواید گریه از نظر روحی و جسمی خواهیم پرداخت

گریه یک راه مهم برای برقراری ارتباط و ابراز احساسات است. همه افراد هر سال یک میانگین می گیرند 15 در حالی که 30 گالن اشک می آید. شاید با خواندن این شماره تعجب کنید، اما باید بدانید که ما اشک های مختلفی داریم.

گرچه گاهی اوقات گریه راهی برای مقابله با احساسات است، اما می تواند به کاهش استرس کمک کند.

انواع اشک

گریه را می توان به سه نوع طبقه بندی کرد: پایه رفلکساز نظر احساسی. اشک اصلی همیشه در چشم است. به عبارت دیگر این اشک ها از قرنیه چشم محافظت می کنند. اشک رفلکس زمانی رخ می دهد که چشمان ما به محرک های خارجی مانند دود یا گرد و غبار پاسخ می دهند. آنها بیشتر آب و آنتی بادی هستند که سعی در مبارزه با عفونت دارند. اشک عاطفی نتیجه واکنش به احساسات، شادی، غم، هیجان یا ترس است.

فواید گریه کردن

هدف و مزایای اشک های عاطفی حوزه ای از مطالعه است که در حال تکمیل است. با این حال، تحقیقات کنونی نشان می‌دهد که پروتئین‌ها و هورمون‌ها در اشک‌های احساسی وجود دارند – نه در اشک‌های پایه یا رفلکس. این نشان می دهد که فقط اشک های احساسی خاصیت تسکین دهنده دارند.

گریان

فریاد سیستم عصبی «پاراسمپاتیک»تنفس و ضربان قلب را فعال کنید، کند کنید و در نتیجه آن را تسکین دهید. گریه به ما کمک می کند تا زمانی که احساسات شدید هستند به تعادل عادی برگردیم. اما این تسکین فوری نیست – چند دقیقه گریه و تنفس عمیق طول می کشد تا ضربان قلب شما کاهش یابد و بدن شما آرام شود.

  خانواده آیفون 14 با دو تراشه متفاوت عرضه می شود

گریه طولانی مدت نیز می تواند به تسکین دردهای جسمی و روحی کمک کند. وقتی گریه می کنید بدنتان هورمون دارد.اکسی توسینو سایر اندورفین های مرتبط با تسکین درد را آزاد می کند.

گریه می تواند روحیه ما را تقویت کند

گریه کردن می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. برخلاف اشک های رفلکس و پایه، اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و همچنین مواد معدنی مانند منگنز هستند. منگنز با اضطراب و عصبی شدن مقابله می کند، بنابراین می توان از آن برای کاهش استرس استفاده کرد.

محققان بر این باورند که تلاش برای متوقف کردن گریه تأثیر منفی بر خلق و خو دارد. تلاش برای حفظ احساسات و استرس – به نام «برخورد با ظالم » شناخته شده است که با ضعف سیستم ایمنی، بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا مرتبط است.

گریان

آیا می توانی به اندازه کافی گریه کنی؟

گریه کردن به ما کمک می کند احساسات خود را برای لحظه ای برای دیگران توضیح دهیم. اما شما نمی توانید خیلی یا کم گریه کنید. در واقع، مقدار مشخصی برای گریه کردن وجود ندارد. با این حال، شرایط تحقیرآمیز باعث می شود چشمان ما بیش از حد اشک تولید کنند – زمانی که “بلفاریت“یا”Epiphoraمبتلا شدن. گاهی اوقات اشک بسیار کمی از خشکی چشم ایجاد می شود. با افزایش سن، بدن ما اشک کمتری تولید می کند. خشکی چشم و سوزش در طول تغییرات هورمونی از جمله بارداری نیز شایع است.

گریه در پاسخ به احساسات شدید کاملا طبیعی و سالم است. اما همیشه باید دلیلی برای این وجود داشته باشد. اگر بی دلیل گریه می کنید، احتمالاً علائم افسردگی دارید.

  بازی های موبایل درآمد بیشتری نسبت به بازی های رایانه ای و کنسولی دارند

گریه کردن یک روش کاملا سالم برای ابراز احساسات است. گرچه معمولاً گریه با غم و اندوه همراه است، اما می تواند نشانه بهبودی باشد زیرا منجر به ترشح سموم از طریق چشم و ترشح هورمون های شادی می شود.

دیدگاهتان را بنویسید