مطالعه جدید: کمبود خواب به طور دائم و شدید به مغز آسیب می زند

مطالعات روی انسان ها و موش ها حادث شده است کمبود خواب این می تواند باعث آسیب دائمی مغز شود تا حدی که برخی از رگ های مغز حتی به دلیل کمبود خواب خونریزی کنند و در برخی حیوانات بی خوابی حتی می تواند باعث مرگ این حیوان شود.

بسیاری از ما می دانیم که خواب ضعیف و ناکافی باعث گیجی، مشکل در تمرکز، بدخلقی و خواب آلودگی می شود. مطالعات قبلا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی به نامآدنوزیناین باعث ایجاد چنین موقعیت ها و عملکرد می شود مغز در کوتاه مدت تاثیر می گذارد. مطالعات جدید نشان می دهد که کمبود خواب در انسان و موش می تواند سطح آدنوزین را افزایش دهد.

با این حال، سطح آدنوزین می توان به سرعت پس از چند شب خواب خوب اصلاح کرد. برای همین بعضی ها می گویند اگر امشب دیر بخوابم فردا جبران می کنم. اما تحقیقات در دو دهه گذشته نشان داده است که این رویکرد اشتباه است و شب‌هایی که دیر می‌خوابیم یا روزهایی که زود از خواب بیدار می‌شویم قابل جبران نیست و می‌تواند باعث آسیب جدی مغز شود.

مری الن ولز، دانشمند خواب در دانشگاه کارولینای شمالی، می گوید:

مدت‌هاست که مشخص شده است که دوره‌های شدید محرومیت از خواب برای سلامتی مضر است.

sleep score photo قطب آی تی

کم خوابی و آسیب های جبران ناپذیر آن

اولین مطالعه تجربی در مورد محرومیت از خواب در سال 1894 توسط دانشمند روسی ماریا ماناسینا منتشر شد. در این مطالعه، توله ها با تحریک مداوم مجبور شدند بیدار بمانند، اما در عرض پنج روز مردند. Manasina پس از بررسی بدن آنها را مشاهده کرد رگ های خونی به دلیل کم خوابی خونی شده و غشاهای چربی خسته شده بودند. ماناسینا در نهایت گفت:

“کمبود کامل خواب برای حیوانات کشنده تر از کمبود کامل غذا است.”

کم خوابی مزمن می تواند آسیب جدی وارد کند مغز تحویل چنین تحقیقاتی روی گونه ای از کبوترها انجام شد و نشان داد که کم خوابی باعث مرگ این گونه کبوتر شده است.

  هشدار بدافزار اندروید مایکروسافت؛ کلاهبرداری در قبض موبایل

دکتر سیگرید ویسی، متخصص علوم اعصاب در دانشگاه پنسیلوانیا، و زاکاری زامور، در چند دهه گذشته، مطالعات مختلفی را در مورد حیوانات انجام داده اند و متوجه این امر شده اند محرومیت از خواب می تواند تاثیر بدی روی مغز بگذارد.

محققان دریافتند زمانی که حیوانات فقط چند ساعت بیشتر از حد معمول در روز بیدار نگه داشته می شدند، دو ناحیه کلیدی مغز آنها به طور چشمگیری تحت تاثیر قرار می گرفت. از سوی دیگر، هیپوکامپ که نقش مهمی در شکل گیری حافظه و یادگیری دارد، نمی تواند به درستی عمل کند. علاوه بر این، تولید آنتی اکسیدان در حیواناتی که از کم خوابی رنج می برند کند می شود.

زمانی که سطح آنتی اکسیدان ها اگر کم باشد فرد دچار مشکلات دیگری می شود. دکتر فرناندز، یکی از محققان این مطالعه، می گوید:

«بیداری غیرطبیعی در شب حتی در شرایط عادی باعث ایجاد مشکلاتی برای مغز می شود. “اگر از سلول های مغز بخواهید هر روز 30 درصد بیشتر فعال بمانند، سلول ها در واقع می میرند.”

در مغز موش ها، کم خوابی منجر به مرگ سلولی پس از چند روز محدودیت خواب می شود. همچنین باعث التهاب در قشر پیشانی می شود مغز و افزایش سطح پروتئین های تاو و آمیلوئید که با بیماری های دژنراتیو مرتبط هستند عصبی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون، با لوکوس سرولئوس و هیپوکامپ مرتبط است.

جالب اینجاست که پس از یک سال خواب منظم، موش های کم خواب همچنان از آسیب عصبی و التهاب مغز رنج می بردند.

دکتر سیگل، یکی از محققان این مطالعه، اشاره می کند که آسیب عصبی تاثیر بی خوابی بر مغز انسان تا حد زیادی ناشناخته است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. .

  OnePlus Rolling 3 احتمالاً از شارژ سریع 150 واتی بهره خواهد برد

در حال حاضر روش دقیقی برای اندازه گیری کمیت و نوع وجود ندارد آسیب سلولی کمبود خواب در لوکوس سرولئوس و هیپوکامپ انسان اما مطالعات منتشر شده در 15 سال گذشته نشان داده است که بی خوابی می تواند عامل بیماری هایی مانند زوال عقل، افسردگی، مشکلات متابولیک، بیماری های قلبی عروقی و کاهش سطح ایمنی بدن باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.