پیاده روی سریع می تواند پیری بیولوژیکی را کاهش دهد

یک مطالعه جدید روی داده های ژنتیکی بیش از 400000 بزرگسال در بریتانیا نشان می دهد که بین راه رفتن سریع و سن بیولوژیکی بدن ارتباط قابل توجهی وجود دارد.

با تایید رابطه علی بین سرعت و طول راه رفتن «تلومر لکوسیت(شاخص سن بیولوژیکی)، تیمی از محققان دانشگاه لستر تخمین می زنند که پیاده روی سریع در طول زندگی می تواند منجر به 16 سال سن بیولوژیکی بیولوژیکی میانسالی باشد.

تلومر آنزیمی است که در انتهای هر کروموزوم قرار دارد و از آسیب آن جلوگیری می کند. به درپوش انتهایی کفش فکر کنید که از باز شدن آن جلوگیری می کند. تلومرها چنین نقشی را برای کروموزوم ایفا می کنند. هر بار که یک سلول تقسیم می‌شود، این تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند – تا جایی که آنقدر کوتاه می‌شوند که سلول دیگر نمی‌تواند تقسیم شود. تا این مرحله «همانند سازی سالخورده آنها می گویند. بنابراین، اندازه گیری طول تلومرها یک پارامتر در تعیین سن بیولوژیکی افراد است.

اگرچه رابطه بین طول تلومر و بیماری های مرتبط با افزایش سن هنوز ناشناخته است، دانشمندان بر این باورند که تجمع این سلول های پیر منجر به طیف گسترده ای از مواردی می شود که ما می دانیم نشانه های پیری هستند.

پیاده روی سریع

در حالی که فواید فیزیکی، روانی و اجتماعی پیاده روی به خوبی شناخته شده است، این مطالعه به طور ژنتیکی پیاده روی سریع را بررسی می کند.

دکتر “پدی دمپسییکی از محققان دانشگاه لستر و نویسنده اصلی این مطالعه گفت: در این مطالعه، ما بر روی داده های ژنتیکی تمرکز کردیم. ما داده های خود را از طریق ساعت های هوشمند ارائه شده توسط داوطلبان دریافت کردیم. اثبات رابطه علی بین سرعت راه رفتن و سن بیولوژیکی از نتایج تحقیقات علمی قبلی پشتیبانی می کند.

  بهترین سریال 2021 [تماشا کنید]

این مطالعه به دانشمندان کمک می کند تا بیماری های مزمن ناشی از پیری ناسالم را شناسایی کنند و افراد را به فعالیت بدنی بیشتر تشویق کند. محققان این را نشان داده اند حداقل 10 دقیقه تند راه رفتن در طول روز نقش مهمی در بهبود سلامت افراد دارد.

آنها همچنین افرادی را نشان دادند که به مدت 20 سال روزانه 10 دقیقه آنها سریع راه می روند، امید به زندگی بیشتری نسبت به افرادی که آهسته راه می روند دارند.

دیدگاهتان را بنویسید