کمبود خواب می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد

محققان فرانسوی می گویند که هر 10 نفر 9 نفر آنها شب ها خوب نمی خوابند و مطالعات نشان می دهد که کم خوابی خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. دانشمندان معتقدند اگر افراد در شب به اندازه کافی بخوابند، می توانند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند.

در یک مطالعه جدید، محققان وضعیت خواب افراد را بررسی کردند پنج عادت متفاوت رفته اند و از مجموعه این عوامل نتیجه گرفته اند. آنها سپس رابطه بین حداقل نمره خواب، تغییر نمره در طول زمان و بروز بیماری های قلبی عروقی را بررسی کردند.

این مطالعه شامل 7200 شرکت کننده مردان و زنان بین 50 تا 75 سال سن داشتند و هیچکدام مشکل قلبی و عروقی نداشتند. میانگین سنی این افراد 59.7 سال و مردان 62 درصد است. شرکت کنندگان مورد بررسی فیزیکی قرار گرفتند و پرسشنامه هایی را در مورد سبک زندگی خود پر کردند. آنها همچنین در مورد سابقه پزشکی خود و خانواده خود صحبت کردند.

یک رویا

از این پرسشنامه ها برای جمع آوری اطلاعات در مورد پنج عادت حداقل خواب استفاده شد و سپس دو جلسه دیگر با شرکت کنندگان برگزار شد. اگر هر عامل مطلوب باشد، نمره 1 و در غیر این صورت نمره 0 دریافت می کند. کسانی که نمره بالاتری دارند، هر شب. 7 تا 8 ساعت آنها می خوابیدند، به ندرت از بی خوابی رنج می بردند، در طول روز بیش از حد خواب آلود نبودند، آپنه خواب را تجربه نمی کردند و شخصیت صبحگاهی داشتند.

تعداد کمی از مردم خواب شبانه خوبی دارند

در پایان تحقیقات مشخص شد که فقط 10 درصد شرکت کنندگان نمره خواب مطلوب دریافت کردند اگر 8 درصد رتبه پایینی دریافت کردند. پس از هشت سال، 274 نفر به بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی مبتلا شده بودند. آنها همچنین عواملی مانند سن، جنس، مصرف الکل، شغل، سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، فعالیت بدنی، سطح کلسترول، دیابت و سابقه بیماری قلبی در افراد را بررسی کردند و دریافتند که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سکته مغزی افزایش می‌یابد. هر نقطه محدودیت ها را افزایش دهید 22 درصد کاهش می دهد. به عبارت دیگر، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که امتیاز 5 را کسب کرده اند در مقایسه با افرادی که امتیاز 0 یا 1 را کسب کرده اند. 75 درصد کمتر بود.

  جزئیات قطعی سرویس پیامک انبوه

محققان همچنین دریافتند که اگر افراد به بهبود خواب خود ادامه دهند و امتیاز بیشتری کسب کنند، به ازای هر 1 امتیاز افزایش، خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تا 1 امتیاز افزایش خواهند داد. 7 درصد دانلود نتایج این مطالعه در مجله انجمن اروپایی قلب و عروق منتشر شد.

اگر دوست دارید، می توانید این مقاله را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.